مصرف ويتامين دي براي نوزادان
ويتامين D در حفظ تعادل بهينه كلسيم و فسفات كه منجر به رشد استخوان ها و دندان ها مي شود، ضروري است.
اگرچه با فعاليت بدني و مصرف كلسيم كافي مي توان استخوان هاي سالمي داشت، اما نقش ويتامين D هم به همان اندازه براي سلامت استخوان ها مهم است. بدون ويتامين D بدن ما نمي تواند به طور مؤثر كلسيم را جذب كند، بنابراين اطمينان از دريافت كافي اين ماده ي مغذي بخصوص براي كودكان، بسيار حياتي است.
ارتقاء سلامت استخوان در كودكي به داشتن استخوان هاي سالم در بزرگسالي كمك مي كند، به همين دليل كمبود ويتامين D بايد مورد توجه همه ي والدين باشد.
ويتامين D و نور خورشيد
كودك شما براي دريافت ويتامين D به نور آفتاب احتياج دارد. افراد تقريبا 80? از ويتامين D مورد نياز بدن خود را از اين طريق دريافت مي كنند.
ميزان جذب ويتامين دي، به ميزان كمي به رنگ پوست فرد بستگي دارد. افرادي كه پوستشان به طور طبيعي بسيار تيره است نسبت به سفيد پوستان، براي جذب ويتامين D به 3 تا 6 برابر نور آفتاب بيشتري نياز دارند.
ارسال دیدگاه