خوردن موز در دوران بارداري

يك دوره هيجان انگيز براي مادر شدن، زماني است كه به تغذيه سالم اختصاص داده مي شود؛ تا اطمينان حاصل گردد كه جنين درون رحم تمام مواد مغذي مورد نياز خود براي رشد را در اختيار دارد. موز مواد معدني و ويتامين هاي لازم براي رشد را در اختيار جنين قرار مي دهد.
1- هموگلوبين را تقويت مي كند.طبق گزارش شوراي ملي اقدام براي كم خوني، كمبود آهن شايع ترين علت پايين آمدن سطح هموگلوبين است.
بيش تر زنان باردار از كم خوني رنج مي برند زيرا معمولا سطح هموگلوبين آن ها بسيار كم است. خوردن موز به تقويت سطح هموگلوبين در بدن كمك مي كند كه بالطبع گلبول هاي قرمز خون را افزايش مي دهد و از اين رو سطح هموگلوبين تقويت مي شود. بنابراين مانع از عوارض مختلف در بارداري مي شود.
2- حالت تهوع و استفراغ را در دوران بارداري تسكين مي دهدبيماري صبحگاهي (ويار) در زنان باردار شايع است. مصرف موز در اين زمان از بارداري، به كاهش بيماري صبحگاهي كمك مي كند و با موفقيت با تهوع و استفراغ مقابله مي كند.
3- منبع عالي اسيد فوليكموز براي رشد مغز و نخاع جنين لازم است. اين ميوه به جلوگيري از كمبود اسيد فوليك كه باعث تولد جنين زودرس مي شود كمك مي كند، هم چنين باعث كاهش خطر نقص مادرزادي هنگام تولد مي شود.

ادامه مطلب...